セラミドって何？配合化粧品の選び方｜乾燥・敏感肌が劇的に変わる成分の全知識

セラミドが「肌の要」と呼ばれる理由

セラミドは肌の角質層に存在する細胞間脂質の主成分で、全体の約50%を占めています。水分と油分をバランスよく保ちながら、外部刺激・乾燥・紫外線から肌を守るバリア機能の要として機能します。セラミドが不足すると、いくら化粧水を重ねても水分が逃げてしまい乾燥・敏感肌・肌荒れが起きやすくなります。

セラミドの種類と重要な成分

セラミドは現在12種類（セラミド1〜12）が確認されており、スキンケアで特に重要なのはセラミド1・2・3・5・6IIの5種類です。中でもセラミド1・3・6IIの3種を組み合わせると特に高い保湿効果が期待できます。

ヒト型セラミドと植物性セラミドの違い

ヒト型セラミド

人間の肌のセラミドと同じ構造を持つため浸透しやすく最も効果が高いとされています。成分表では以下の表記で確認できます。

• セラミドNP（旧：セラミド3）：保湿力が高くスキンケアで最も多用される
• セラミドNG（旧：セラミド2）：バリア機能補強に優れる
• セラミドEOP（旧：セラミド1）：水分保持と保護機能が高い
• セラミドAP（旧：セラミド6II）：ターンオーバー促進に関わる

植物性セラミド（疑似セラミド）

小麦・米・こんにゃくなどから抽出したセラミドで、コスト面で優れています。ヒト型よりも浸透力はやや劣りますが肌への刺激が少ない利点があります。

成分表での正しい見分け方

セラミド配合コスメを選ぶ際は成分表示を必ず確認しましょう。成分表の上位（5〜15番以内）に「セラミドNG」「セラミドNP」「セラミドEOP」などが記載されているものが効果的です。あまりに下位にある場合は配合量が少なすぎて効果を期待しにくいことがあります。

セラミドと一緒に使うと効果的な成分

• ヒアルロン酸：水分を引き込む役割を担い、セラミドと組み合わせることで内側と外側から保湿できる
• ナイアシンアミド：セラミド産生を促進する働きがあり相乗効果でバリア機能を強化する
• コレステロール・脂肪酸：セラミドと合わせて三位一体の細胞間脂質を形成し保湿効果を最大化する

剤形別・セラミドの使い方

化粧水に配合されたセラミドは肌に最初の水分と保湿成分を届けます。クリームに配合されたセラミドは角質層に留まりやすくバリア機能の修復に直接働きます。特に乾燥が気になる方には化粧水（ヒアルロン酸で保水）→美容液→クリーム（セラミドで蓋）の順が最も効果的です。