BHA（ベータヒドロキシ酸）

BHAとは

BHA（β-ヒドロキシ酸／Beta Hydroxy Acid）は、サリチル酸を中心とした角質ケア成分。AHAと並ぶ「ケミカルピーリング」の代表。BHA最大の特徴は油溶性で、皮脂とともに毛穴の中まで届くこと。脂性肌・ニキビ肌・毛穴トラブルに特化した成分です。

BHAの効果

1. 毛穴の中の皮脂・角栓除去

油溶性で毛穴の中に浸透、詰まった皮脂・古い角質を溶かす。鼻の黒ずみ・イチゴ鼻に効果絶大。

2. ニキビ予防・改善

角質正常化＋抗炎症作用＋アクネ菌の住処を減らす。皮膚科でも処方される。

3. ターンオーバー促進

表面の古い角質を剥離。くすみ・ザラつき改善。

4. 抗炎症作用

サリチル酸自体に抗炎症作用。赤ニキビの炎症鎮静にも◎。

BHA vs AHA 違い

BHA濃度の目安

・0.5%：初心者、敏感肌

・1%：標準

・2%：本格的、ニキビ集中ケア

・3-5%：医療レベル、皮膚科推奨

使い方

頻度

初心者：週1-2回、夜のみ。慣れたら週2-3回まで。毎日はNG（肌バリア低下）。

順番

洗顔→化粧水→BHA美容液（or トナー）→保湿。BHAは即吸収するため、塗ってすぐに次のステップへ。

スポット使用

鼻、額、ニキビ部分にだけスポット使用も◎。

BHA使用時の注意点

・翌朝SPF必須：紫外線感受性UP

・初期A反応：軽い乾燥・赤みが2週間程度

・アスピリンアレルギー禁忌：サリチル酸はアスピリンと同類

・妊娠中NG：高濃度サリチル酸は避ける（外用も慎重に）

組み合わせOK / NG

OK

・ナイアシンアミド（刺激緩和）

・ヒアルロン酸・セラミド（保湿）

・ペプチド（エイジング）

NG（同日使用）

・AHA（刺激倍増）

・レチノール（刺激倍増、別の日に）

・ベンゾイルパーオキシド（強すぎ）

初心者向け12週間プログラム

・Week1-2：BHA0.5-1%、週1回（夜）

・Week3-4：週2回

・Week5-8：週2-3回、慣れたら濃度1%→2%

・Week9-12：本格運用、週2-3回

BHAの形態

・美容液：液体タイプ、最も浸透しやすい

・トナー：化粧水タイプ、軽い使用感

・クリーム：保湿しながらケア

・洗顔料：日常的なライト使用

・パッチ：スポットケア