シカ（ツボクサエキス／CICA）

シカ（ツボクサエキス／CICA）とは

シカ（Centella Asiatica、ツボクサエキス、CICA）は、セリ科の薬草「ツボクサ」から抽出された天然成分。マダガスカル原産で、傷の治癒を早める「タイガーグラス」とも呼ばれます。マデカッソシド・アジアチコサイド・マデカシン酸・アジアチン酸の4つの活性成分（総称「Centellosides」）が主役で、抗炎症・バリア修復・コラーゲン産生・抗酸化のマルチ機能を発揮。韓国コスメで2010年代後半から大ブレイクし、敏感肌・赤み肌の救世主として定着しました。

シカ成分の効果

1. 抗炎症・赤みの鎮静

炎症性サイトカイン（TNF-α、IL-6など）の産生を抑制、肌の赤み・かゆみ・ヒリつきを穏やかに鎮める。酒さ・敏感肌・アトピー悪化期の応急処置にも。

2. バリア機能の修復

角質層の細胞間脂質（セラミド）の合成を促進、損なわれたバリア機能を立て直す。ピーリング後・レチノール反応・季節の変わり目のゆらぎ肌に効く。

3. コラーゲン産生促進

真皮の線維芽細胞を活性化、コラーゲンとエラスチンの産生を促進。継続使用で肌のハリ・弾力が向上、傷跡・ニキビ跡の修復もサポート。

4. 抗酸化・光老化対策

強力な抗酸化作用で活性酸素を中和、紫外線・大気汚染による細胞ダメージを最小限に。光老化のシワ・シミ予防に貢献。

5. ニキビ・ニキビ跡の改善

抗炎症＋抗菌作用でニキビの炎症を鎮め、コラーゲン産生でニキビ跡の凹凸を平らに。敏感肌のニキビケアに最適。

シカ4大活性成分（強さ順）

・マデカッソシド：最も強力な抗炎症作用、傷修復のリーダー

・アジアチコサイド：コラーゲン産生促進、深いシワにも効く

・マデカシン酸：抗酸化＋抗炎症のWアプローチ

・アジアチン酸：穏やかな抗炎症、敏感肌に最適

・Centella Asiatica Extract：4成分を含む全体エキス、マイルド

濃度の目安

・1〜3%：エントリー、毎日使える穏やかさ

・3〜5%：スタンダード、明確な鎮静効果

・5〜10%：高機能、敏感肌・酒さに強力アプローチ

・10%超：医療系・上級者向け、傷跡修復目的

使い方

朝晩使用OK、特に肌トラブル時の応急処置として優秀。化粧水後の清潔な肌に塗布、米粒大を顔全体or気になる部分に薄く伸ばしハンドプレス。シカトナーやシカクリームの形で1ステップ追加するか、シカマスクを週1〜2回の集中ケアに。レチノール反応・ピーリング後・酒さ期の救世主として、肌が落ち着くまで毎日継続。SPF日焼け止めとの併用で光老化対策の完璧コンボに。

シカが向かない人

・ツボクサ・セリ科のアレルギーがある人（パッチテスト必須）

・脂性肌で重いテクスチャーが合わない人（軽めのジェル・ローションを選ぶ）

・即効性を求める人（鎮静は数日〜1週間、本格修復は1ヶ月）

・コスト重視で安価な選択肢が欲しい人（高濃度シカ製品は高価）

組み合わせ可能な成分

・ナイアシンアミド：抗炎症＋バリア強化のWアプローチ、敏感肌の最強コンビ

・パンテノール（ビタミンB5）：肌修復・保湿の相乗効果

・セラミド：バリア機能修復のWプロテクト

・アラントイン：穏やかな抗炎症＋ターンオーバー正常化

・ヒアルロン酸：保湿の土台でシカの効果が安定

シカNG組み合わせ

・強い AHA・BHA（同時刻）：シカで鎮めても重ねるとピーリング刺激で台無し

・高濃度レチノール（同時刻）：A反応の鎮静には◎だが、同時投入は刺激倍増

・強い界面活性剤洗顔：シカで守った後にバリアを削るのは本末転倒

・アルコール高配合化粧水：鎮静効果を打ち消す可能性