真皮

真皮とは

真皮（Dermis）は、皮膚3層（表皮・真皮・皮下組織）の中間層、厚さ約2mm（部位差あり）。コラーゲン線維（70〜80%）・エラスチン線維（数%）・ヒアルロン酸が網目状に張り巡らされて肌のハリ・弾力を支え、線維芽細胞（産生工場）・血管・神経・毛包・汗腺・皮脂腺が分布。表皮を栄養面から支え、真皮の状態が肌の若々しさ・シワ・たるみを直接決定する重要な層です。

真皮の効果

1. ハリ・弾力の維持

コラーゲン＋エラスチンの線維構造が肌の弾力＋ハリを支える。減少でシワ・たるみ進行。

2. 水分保持

ヒアルロン酸が真皮内に水分を保持、肌のふっくら感を作る。

3. 表皮への栄養供給

真皮の毛細血管が表皮基底層に栄養を届ける。真皮が健全なら表皮も整う。

4. 体温調整・感覚

血管の拡張・収縮で体温調整、神経終末で痛覚・触覚を担当。

5. 皮膚付属器の支持

毛包・汗腺・皮脂腺が真皮内に存在、肌の機能を支える。

真皮の構成

・コラーゲン線維（70〜80%）：肌のハリ・強度

・エラスチン線維（数%）：肌の弾力・伸縮性

・ヒアルロン酸（基質）：水分保持＋クッション

・線維芽細胞：コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の産生工場

・毛細血管：栄養＋酸素供給

・神経・付属器：感覚＋皮膚機能

使い方

① レチノール・バクチオールでコラーゲン産生促進（線維芽細胞を活性化）。② ペプチド（マトリキシル）でコラーゲン・エラスチン産生UP。③ ビタミンC誘導体でコラーゲン合成サポート＋抗酸化。④ 紫外線対策（SPF50+）で真皮の破壊防止（光老化対策）。⑤ 抗酸化（ビタミンE・アスタキサンチン）で活性酸素ダメージ予防。⑥ 抗糖化対策（α-リポ酸・低GI食事）でコラーゲン硬化防止。⑦ 食事でコラーゲン・タンパク質・ビタミンC摂取。

真皮が衰える原因

・紫外線（UVA）：真皮深部まで到達、コラーゲン・エラスチンを破壊（光老化）

・加齢：30代以降コラーゲン産生低下、ヒアルロン酸も減少

・酸化ストレス：活性酸素で線維分解

・糖化：コラーゲン硬化＋黄ぐすみ

・喫煙：血流低下＋コラーゲン分解促進

・極端なダイエット：栄養不足で線維芽細胞機能低下

組み合わせ可能な真皮ケア

・レチノール：コラーゲン産生促進の王道

・ペプチド：コラーゲン・エラスチン産生UP

・ビタミンC誘導体：コラーゲン合成＋抗酸化

・SPF日焼け止め：UV物理ブロック

・抗糖化成分（α-リポ酸）：コラーゲン硬化防止

真皮を傷めるNG行動

・日焼け止めスキップ：UVAで真皮破壊（光老化）

・喫煙：血流低下＋コラーゲン分解

・高糖質食：コラーゲン糖化で硬化

・極端なダイエット：栄養不足でコラーゲン産生低下

・睡眠不足：成長ホルモン分泌低下でコラーゲン再生減